co na kosci

witam mam pytanko. mianowicie rozchodzi sie o to że jestem ektomorfikiem, mam drobne kosci i mam baaardzo krotkie obojczyki.. co za tym idzie w barach jestem strasznie wąski;/ czy jest w ogole jaka kolwiek szansa na rozbudowanie znaczących barów?

Bolą mnie nadgarstki, w lutym tego roku zdjęli mi gips z delikatnego złuszcenia tych dwóch kosci w stawie nadgarstkowym, i teraz ćwiczyć w rękawiczkach z usztywniaczami na nadgarstkach (ja to tak nazywam) czy przestać ćwiczyć? Chociaż mi wydaje się prawdopodobne to pierwsze, bo przerwać trening lub zmniejszyc ciężary to straciłbym wiele, ale [...]

Mam podwyższone ASO 3razy i ten stan utrzymuje się od 8miesięcy. Bolą mnie wszystkie kości, mięśnie. Lekarze nie znają przyczyny choroby. Niegdy wcześniej nie chorowałam na angine, a przeważnie ognisko paciorkowca umieszcza się w migdałach, ale po konsultacji z laryngologiem jest wszytsko ok ale mam powiększone migdały. Nie mam typowych objaw przy [...]

Witam, Wiem że ten temat jest wałkowany na forum dość mocno ale nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Jestem 2 tyg po zabiegu rekonstrukcji ACL, mam nogę w ortezie ćwiczę tak jak mi kazano w internecie też dużo na temat rehabilitacji poczytałem. Do sedna martwi mnie ciągła niestabilność tego kolana w trakcie ćwiczeń czuje jak mi kości [...]

Witam, mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny przy treningu w domowych warunkach. Robię już od pół roku "trening" domowy w postaci pompek, podciągania i biegania ( biegam codziennie lub co 2 dzień a pompki z podciąganiem robię na zmianę codziennie od poniedziałku do soboty). Na siłownie nie zamierzam chodzić bo to zbyt duzy wydatek na obecną [...]

Witam, chciałbym rozpocząć pierwszy cykl, może i wcześnie, ale chyba już czas. Otóż dostałem metkę british dragon i czytałem opinie, jedni mówią, że klepie drudzy, że mniej, chociaż Ci drudzy podejrzewam nie trzymali miski. Teraz moje pytanie się nasuwa, czy można brać te różowe gwiazdki? Czy lepiej wymienić na balkana. Do tego myślałem nad mixem [...]

panowie co to moze byc? zrobil mi sie guz na stawie łokciowy? tak jak by to bylo kawalek kosci, swego czasu bolal mnie przy cwiczeniu tricepsa dzieki

Witam, jestem swiezo po kontuzji, mialem przetarcie glowki kosci udowej, niby sie zagoilo i jest ok ale czasem jak mam wytezony wysilek fizyczny to boli mnie w tym miejscu troche a potem przestanie, co mam zrobic? isc do lekarza? bo on mi powie zebym niczego do konca zycia nia robil pewnie.. Czy po prostu nie cwiczyc ostro i troche zwolnic? Chodze [...]

[...] przyczyn. Moje podejrzenie padły na podwyzszony poziom testosteronu poniewaz jestem bardzo owłosiony ... powiedziałbym, że nadmiernie jak na swoj wiek. A z tego co sie dowiedziałem testosteron usztywnia kosci ktore rosna i stoja w miejscu... Czy to moze byc powodem mojej "karłowatosci" ? pomoze tu jakis lekarz ? ew. Pobudzenie hormonu wzrostu ?

Witam.Od jakiegoś czasu boli mnie przedramię tylko jednej ręki.Ból promieniuje wzdłuż zewnętrznej części przedramienia,tak jakby przy kości.Dzieje się tak przy wysiłku,najczęściej przy treningu bicepsów.Zrobiłem 2-tygodniową przerwę,ale po powrocie na siłownie ból nadal mi dokucza.Czy wie ktoś z was co to takiego?Czy grozi mi jakaś poważniejsza [...]

Witam. W kwietniu 2015 doznałam pęknięcia zmęczeniowego 2 kości śródstopia, leczenie odbyło się tak jak powinno, po kilku miesiącach na usg wykazało, że kość się nadlewa i teraz takie pytanie, jak długo może boleć ta stopa? Minął już prawie rok, a stopa boli mnie po ćwiczeniach. Czy to jest normalne, że takie urazy zostają na całe życie i czy mogę [...]

A więc kilka dni temu, mialem mały nie fortunny wypadek i za bardzo zgieła mi sie stopa w kierunku piszczela. Od tego czasu boli mnie w miejscu troche na prawo od miejsca gdzie znajduje sie takie sciegno ktore laczy stope z piszczelem. Opuchlizny praktycznie wcale niema, jak już to naprawde minimalna. Wiecie może co to może byc? Dodam ze boli [...]

[...] tyle co jest na gorze. _____________ Ciagle mysle jakim typem budowy jestem - niewiem. prosze o pomoc. Mam tak; Szerokie bary,waskie biodra. Mowia mi ze jestem "grubej" kosci, moze i tak. Mowia takze ze jestem "ubity" nie jak dawniej - "zalany". Niestety zdjeciem nie dysponuje. O, i jeszcze jedno spod tej jakbym mogl powiedziec jedno, [...]

Witam Mój brat ma 14 lat, 165 cm wzrostu, prawie 50 kg wagi i wygląda jak kościotrup. Niby można uznać, że w tym wieku to nic nadzwyczajnego (chociaż jest najchudszy wśród swoich kolegów), ale problem jest w tym, że on nie je praktycznie nic odżywczego. Jego dieta składa się głównie z chipsów, coca-coli (chyba jest uzależniony) i słodyczy. Na [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum. Mam 14 lat, 190cm, 90kg, 99cm w klatce, 32cm w bicepsie. Chce zacząć trening już na powaznie bo wcześniej chodziłem ale ćwiczyłem na wszystko i to nie miało sęsu, amatorka zwykła. I mam takie pytanie czy do września zdąrzył bym zjarać tłuszcz (4 razy w tyg. siłownia) jutro do trenera o rozpiske bo sie [...]

Witam wszystkich, trenuje już długi czas.. Judo, MMA, od roku siłka na poważnie i niestety już pojawiły się komplikacje. Ból dolnej części pleców narastał z każdym miesiącem (odcinek lędźwiowy). Postanowiłem sobie zrobić prześwietlenie i oto jakie wyniki mi wyszły.. Nie znam się na tym , a chcę zaczerpnąć pierwsze waszej opinii czy udać się do [...]

[...] fajki, imprezy itp.) Jednak od pewnego czasu postanowilem na powaznie wziasc sie za treningi. Mam probmlem z nabraniem masy (182, 70 kg, 19 lat), do tego BARDZO drobne kosci. Dzis drugi dzien nie pale. Od dwoch tygodni wspomagam sie gainerem MUTANT MASA WHEY MASS BUILDER 4,5kg. Chcial bym sie dowiedziec czy moge sie wspomoc kreatyna do [...]

Witam od równych dwóch tygodni odczuwam ogromne kłucie w środku prawego uda jakby przy kości nie moge nawet truchtać bo jest ogromny ból a najdziwniejsze jest to że moge jeździć na rowerze bez większego bólu . Zrobiłem dziś USG i wyniki opis jest następujący jak na zdjęciach. Proszę o skomentowanie i jakieś sugestie co dalej. [...]

Witam! Prosiłbym o napisane mi odpowiedniego treningu. O to szczegoły. W tym roku skończę 15 lat więc unikam ćwiczen które nadwyrezajom kregosłup poniewiewaz moje kosci i miesnie rosną i mogło by mi to zaszkodzić. Mam 167 cm wzrostu, 60 kg wagi. Do dyzpozycji mam ławkę do wyciskania z regulowanym kątem pochyłu plus rozpiętniki (chyba tak sie to [...]

Witam Panowie Sprawe mam taką lece sobie testo długi e6d obecnie 300mg platinum oraz clen od 20mg piramidka do 80 2tyg na 2gyd (w sumie probowalem 120 ale nic nie dalo wiec bez sensu). Mialem jakieś dobre 2 lata przerwy tak myślę od SSA i chciałem spróbować pepki konkretnie CJC z DAC i HGH fragment połączyć ma to sens ? Czy lepiej samo CJC z dac [...]